Embora existam bebidas para perder peso naturais que nos ajudam a queimar gordura, se combinarmos vários ingredientes e acompanhá-los com uma dieta adequada e nos exercitarmos, os resultados serão ainda melhores.
Há uma lista de bebidas recomendadas para perder peso. A maioria combina frutas e vegetais que têm uma ação diurética no corpo. Elas também ajudam a queimar gordura e acelerar o metabolismo. Confira quais são elas!
Consumo no dia a dia
O consumo diário de bebidas naturais para perder peso ajuda a reduzir até 5 quilos por semana. Para isso, é importante combiná-los com uma boa dieta e exercícios.
Estas bebidas recomendadas para perder peso são eficazes em organismos com sobrepeso moderado. Em casos de obesidade ou sobrepeso excessivo, é aconselhável visitar um especialista.
No entanto, como elas são bebidas naturais, também têm um efeito de reparação no corpo. Muitas são isotônicas ou reabilitadoras, e outras alcalinas.
As bebidas recomendadas para perder peso são uma fonte de vitaminas e minerais. Isso porque são feitas com produtos naturais.
- É aconselhável consumir uma bebida para perder peso em jejum. Você também pode beber um copo antes de cada refeição.
- Isso ajudará a evitar a retenção de líquidos. Além disso, diminui o apetite e a ansiedade.
Confira ademais: 4 bebidas que você deve tomar em jejum para perder peso
Algumas bebidas recomendadas para perder peso
Há bebidas que, em seu estado natural, ajudam a perder peso. Não é necessário combiná-las com outros ingredientes. Seu consumo diário traz benefícios importantes.
- Água – A água é um depurativo natural que estabiliza a retenção de líquidos. Beber 2 litros diários ajuda a regular o sistema digestivo e ajuda a liberar gorduras acumuladas e toxinas.
- Suco de limão. O limão é um queimador de gordura natural conhecido. Sua propriedade cítrica ajuda a metabolizar as gorduras. Além disso, fornece-nos grandes quantidades de vitamina C, o que eleva as defesas do organismo.
Para beneficiar de seus benefícios, adicione o suco de dois ou três limões em uma xícara de água morna e beba com o estômago vazio.
- Água de coco. A água de coco ajuda a acelerar o metabolismo. É uma bebida isotônica natural, com baixas calorias, que reidrata o corpo imediatamente.
É aconselhável evitar águas processadas de coco, uma vez que a maioria contém grandes quantidades de açúcar.
Chás e infusões
- Chá verde. Tem muitos benefícios para o corpo. É um antioxidante natural, que ajuda a reduzir o estresse. Aumenta o metabolismo e a queima de gordura. Além disso, reduz o apetite.
Recomenda-se que tome frio para uma melhor eficácia. Podemos consumir até 3 xícaras por dia, adoçadas com mel ou edulcorantes naturais.
- Chá de gengibre. É uma bebida anti-inflamatória por excelência. Catalogada como uma das mais efetivas para perder peso. Deve ser evitada por pacientes com hipertensão.
Para preparar, ferva 3 xícaras de água (750 ml). O gengibre é adicionado descascado e cortado em rodelas. Remova do lume e deixe descansar por 10 minutos.
- Chá branco. O chá branco tem um efeito de limpeza. Ele ajuda a eliminar algumas gorduras localizadas e também ajuda a reduzir o colesterol. Você pode beber até 3 xícaras por dia. É uma das bebidas recomendadas para perder peso.
- Água de alcachofra. Conhecida como sendo um diurético natural, também ajuda a limpar o fígado.
Para prepará-la, as alcachofras devem ser cuidadosamente lavadas. O caule é removido e cortado pela metade. Cozinhe em meio litro de água até suavizar.
Bebidas preparadas para perder peso
Existem combinações de frutas e vegetais que são bebidas recomendadas para perder peso. Elas queimam gordura e reduzem a acumulação de líquidos no corpo.
1. Suco de papaia
Graças à papaína, a papaia evita que a gordura se acumule e a descarta naturalmente.
Ingredientes
- 1 xícara de papaia em pedaços (140 g)
- 2 xícaras de água (500 ml)
- 2 colheres de sopa de aveia (20 g)
- 1 colher de chá de mel (7,5 g)
Preparação
- Adicione a papaia com o resto dos ingredientes no liquidificador e processe até obter um suco homogêneo.
Não só ajuda a perder peso, mas também regula o processo digestivo.
2. Suco de kiwi com espinafre e alface
Esta bebida é caracterizada por ser refrescante e energizante.
Ingredientes
- 2 kiwis
- 5 folhas de espinafre
- 5 folhas de alface
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Descasque e lave os ingredientes e bata-os no liquidificador por alguns minutos até obter uma bebida sem grumos.
3. Abacaxi e suco de aipo
É um poderoso depurativo que deve ser consumido diariamente.
Ingredientes
- 1 xícara de abacaxi (150 ml)
- 1 ramo de aipo
- O suco de ½ limão
- 1 copo de água (200 ml)
- Mel (opcional)
Preparação
- Descasque o abacaxi e lave o aipo.
- Em seguida, adicione no copo do liquidificador juntamente com o suco de limão e água e processe por alguns minutos.
- Se quiser, adoce com um pouco de mel.
4. Cenoura, beterraba e pepino
Esta mistura tem um importante valor alcalino e ajuda a expelir o líquido retido pelo organismo. Pode ser tomado duas vezes por dia durante uma semana.
Ingredientes
- 4 cenouras
- 1 beterraba
- 2 pepinos
Preparação
- Vamos descascar os ingredientes e cortá-los para facilitar a liquefação.
- Vamos processá-los por alguns minutos. Se quisermos, podemos adicionar um pouco de água para que a mistura não seja tão densa.
5. Suco de salsa, limão e pepino
Tanto a salsa quanto o pepino são diuréticos naturais. A combinação de ambos, adicionada às propriedades alcalinas do limão, faz um excelente queimador de gordura.
- 5 ramos de salsa
- O suco de 1 limão
- 1 pepino
Preparação
- Em primeiro lugar, devemos lavar bem os ingredientes.
- Descasque o pepino e misture com a salsa e o suco de limão até obter um batido homogêneo.
Para uma maior eficácia, seu consumo é recomendado por 10 dias consecutivos. Com uma dieta equilibrada, você pode ver seus efeitos no terceiro dia de ingestão.
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