Emagreça com água de alcachofra

Lembre-se de que não existe um tratamento milagroso para emagrecer, por isso é importante ser consistente, cuidar da sua alimentação e fazer atividade física para obter resultados.

A alcachofra é um tesouro de benefícios escondidos em um sem-fim de pequenas folhas verdes. Uma hortaliça tão saudável quanto saborosa que nos permitirá perder peso com facilidade, graças às suas virtudes diuréticas e queima gorduras. O modo de conquistar isso é bem simples: mediante sua água ou suas infusões. Acompanhe este artigo.

Na hora de realizar um dieta devemos ter cuidado com o modo que vamos realizá-la. As dietas restritivas e baixas em proteínas são, sem dúvida, as mais perigosas. É necessário ter equilíbrio e cuidar para que tenhamos sempre à disposição os nutrientes adequados. A alcachofra, por sua vez, é uma excelente opção graças à sua vitamina B, ferro, magnésio, seus aminoácidos, flavonoides, fósforo e potássio. Explicamos mais em seguida.

Como a alcachofra pode me ajudar a perder peso?

• Muitos já conhecem as famosas propriedades emagrecedoras da alcachofra, mas devemos estar cientes de que: é claro que não existe nenhum produto milagroso que nos permita perder peso em pouco tempo. Existem, pois, alimentos que podem nos facilitar o processo, sempre que coloquemos vontade e mudemos um pouco nossos hábitos de vida. Então, é verdadeiro o efeito emagrecedor que atribuem à alcachofra? Sim, mas requer que sejamos constantes e que cuidemos também de outras aspectos nutricionais.
• A alcachofra é uma hortaliça muito antiga com propriedades especiais que nos ajudam em muitos aspectos, por exemplo, entre seus componentes está ainulina, um carboidrato que se metaboliza lentamente no organismo, muito adequado aos diabéticos.
• A alcachofra é rica em fibra, o que nos ajuda a baixar a glicose no sangue e controlar os níveis de colesterol, além de combater a prisão de ventre.
• Outro elemento importante é que contém cinarina, uma substância maravilhosa que nos permite estimular a secreção biliar favorecendo, assim, a digestão das gorduras e favorecendo, além disso, um efeito diurético que previne a retenção de líquidos.
• Importante assinalar também que a alcachofra tem menos de 1% de gordura, dispõe de um aporte calórico muito baixo (22 calorias para cada 100 gramas).
• Poderíamos dizer que seu efeito emagrecedor se produz graças à três fatores:seu baixo nível calórico, seu efeito diurético e sua capacidade para processar as gorduras para poder eliminá-las com facilidade. 

Quais outros benefícios as alcachofras têm?

• Trata-se de um vegetal medicinal que favorece e ajuda nossas funções hepáticas.
• Favorece nossa digestão e a eliminação de gorduras.
• É um bom desintoxicante, limpa nossos intestinos, nosso fígado e rins.
• Baixa nosso nível de colesterol no sangue.
• As alcachofras nos ajudam a nos defender das doenças coronárias como a arteriosclerose.
• São especialmente adequadas para nosso fígado, o limpa, o regenera e ajuda a acumular vitaminas.

Emagrecer com a água de alcachofras

Como?

• A dieta da alcachofra consiste em levar uma pauta na qual incluamos a água três vezes ao dia. A cumpriremos durante 10 dias ao mês, durante ao menos 3 meses. Deste modo, não apenas iremos perder peso, como também desintoxicaremos nosso organismo. Durantes estes 10 dias, levaremos uma dieta à base de sucos naturais, frutas, verduras e nada de gorduras e comidas industrializadas. Recomendável também realizar ao menos meia hora deexercício físico diariamente.

Qual é a preparação?

• É muito simples, pegaremos duas alcachofras de tamanho médio, que estejam bem frescas, duras e em bom estado. Lavar bem e cortar o extremo do talo, depois cortar também em duas metades.
• Pegue uma panela, onde colocaremos um litro e meio de água. Coloque as duas alcachofras para ferver até que adquiram um aspecto adequado em sua cocção e fiquem branquinhas.
• Uma vez fervidas, conservar a água do cozimento. As alcachofras podem ser preparadas em nossas refeições, com um pouco de azeite, sal e vinagre formam um prato saudável e saboroso. A água conservada servirá para pautar esta dieta. Será obtido um litro e meio de água, o que será necessário para consumir ao longo do dia.
• Pode-se iniciar depois do café da manhã: uma xícara de aveia, uma maça, por exemplo e depois um copo de água de alcachofras. Tomar também depois das refeições principais, lembre-se que ela favorece a digestão, que é diurética e que nos ajuda a processar as gorduras. Por isso é aconselhável tomá-la depois das refeições.
• O litro e meio obtido servirá para todo o dia. Pode-se conservá-la na geladeira e na hora de tomá-la, adicionar também um pouco de suco de limão e algumas folhinhas de hortelã. O sabor será mais agradável e os benefícios maiores. Não deixe de tentar, lembrando, sobretudo, de fazer uma alimentação variada onde não faltem as saladas e incluir a prática de atividades físicas. Por exemplo, caminhar uma hora por dia e se fizer esta dieta acompanhada de um familiar, amigo(a), certamente será mais fácil.