3 batidas saudáveis para perder peso

Quer perder peso de forma saudável? É possível. Basta cuidar da nutrição, tentando mantê-la variada, com as vitaminas, proteínas, fibras e minerais necessários para cobrir nossas necessidades diárias, sem que haja nenhuma desarmonia. Os sucos naturais e as batidas são um modo ideal para combinar vários alimentos que, pouco a pouco, nos vão ajudar a queimar gorduras. A seguir explicaremos como.

Batidas saudáveis para perder peso

1. Batida de abacaxi e babosa

É uma das batidas para emagrecer mais populares. Nós já conhecemos as grandes virtudes do abacaxi, é laxante, diurético, desinfetante, rejuvenescedor, rico em antioxidantes.  Se combinarmos o abacaxi com as maravilhosas propriedades da babosa, conseguimos uma bebida que além de ser hidratante, é purificante e desintoxicante. Esta bebida cuida do nosso sistema digestório e do intestino, eliminando toxinas, excessos de gordura e desintoxicantes.

Esta bebida servirá como um tônico magnífico para cuidar de nossa saúde e conseguir, pouco a pouco, um peso ajustado.

Como tomar?

• É muito simples. É adequado seguir esta dieta, por ser desintoxicante, somente durante quatro dias seguidos, duas vezes ao mês. Deste modo, você irá eliminar as toxinas e gorduras nocivas. Durante estes quatro dias, siga uma nutrição a base de saladas, pão integral, frutas e verduras. Para isso, é necessário começar tomando o café da manhã com dois copos de suco de abacaxi.
• Depois das refeições principais – almoço e jantar – tome um copo de suco de babosa. Como se prepara? Muito fácil. Corte uma folha de babosa, as folhas mais carnosas. Retire as espinhas, abra a folha e fique com aquela parte branca e suculenta do centro, a parte mais gelatinosa. Agora, leve essa parte ao liquidificador e adicione meio copo de algum suco, como, por exemplo, suco de limão ou suco de maçã. Desse modo, o gosto será muito mais agradável.

2. Batida de cor verde

Batida verde? Antes de qualquer coisa, a batida é verde, mas é deliciosa, saudável e queima muitas calorias e gorduras. E quais são os ingredientes? Esta batida maravilhosa dispõe de salsa, limão, aipo, espinafre, gengibre, pepino e maçã. Elementos nutridos pela vitamina C, vitamina B6, fibras, ácido fólico, ômega 3, antioxidantes, entre outros. Não deixe de experimentar.

Tome esta batida durante dez dias seguidos no café da manhã e depois, descanse por 20 dias. Muito fácil. 

Como tomar?

• Como já comentamos anteriormente, esta batida será efetiva pelas manhãs durante dez dias. Para prepará-la é muito simples, lave todos os ingredientes, que são os seguintes: o suco de um limão, três pedaços de salsa, um talho de aipo, 3 folhas de espinafre, uma colher de gengibre ralado, meio pepino e uma maçã sem semente, mas com casca.
• Leve todos os ingredientes no liquidificador e tente obter um suco bem homogêneo. Se você adicionar meio copo de água fresca será mais fácil. É deliciosa! Você começará o dia com grande energia, sem a necessidade de comer a cada hora. Ao final dos dez dias, você terá queimado as gorduras extras e limpado seu organismo. Mas, lembre-se, durante estes dez dias, se afaste das comidas muito gordurosas, dos doces, das farinhas refinadas, das bebidas açucaradas, etc.

3. Batida de toranja e nopal (cacto Nopal)

O cacto nopal apresenta vários benefícios medicinais e que, de acordo com vários estudos, é muito efetivo para perder peso. O nopal dispõe de muita fibra, vitaminas, minerais, antioxidantes e poucas calorias. Se combinarmos o cacto com a toranja, esta batida aparece como uma bebida excelente para queimar gorduras e também, para obter excelentes nutrientes.

Como tomar?

• Tome esta batida no café da manhã ao longo de dez dias. O mesmo tempo que a batida verde anterior, e também descanse vinte dias, para depois reiniciar o processo. Você verá como é efetiva a batida. Na hora de preparar, basta conseguir um nopal mediano e sem espinhos.Depois, obtenha o suco de uma toranja, e bate os dois no liquidificador. É importante processá-los bem, para que o nopal ofereça todo o seu suco, e com ele, suas propriedades. Você adicionar meio copinho de água fresca. Beba no café da manhã.

Das três batidas apresentadas aqui, você pode tomar aquela que mais tenha gostado ou cujos ingredientes são mais fáceis de serem encontrados. Lembre-se de ser constante e acompanhar estas batidas com uma dieta equilibrada, variada, com pouca gordura e com exercícios físicos. Basta caminhar uma hora por dia. Não custa nada!