Para melhorar a condição devemos reduzir o consumo de alimentos processados e que contenham aditivos artificiais, evitar aqueles que contêm glúten e incluir em nossa dieta muitas frutas e verduras.
Endometriose é uma doença causada nas mulheres, pouco conhecida e que, sem dúvida, muitas sofrem sem ter conhecimento e sem diagnósticos. A falta de conhecimento faz com que muitas mulheres que a tenham se sintam incompreendidas e sem apoio. Além disso, existe uma lacuna de conhecimento no que se refere aos tratamentos naturais.
Neste artigo explicaremos essa doença, seus sintomas como, por exemplo, a infertilidade e fortes dores menstruais, e as opções de tratamento natural.
O que é a endometriose?
O endométrio é a capa interna do útero que se renova a cada mês com a menstruação. Esta doença faz com que fragmentos do endométrio se encontrem com a superfície exterior de órgãos próximo a pélvis, como os ovários e o intestino
Os sintomas mais frequentes dessa enfermidade são os seguintes:
- Infertilidade;
- Dores antes ou durante o ciclo menstrual, ou durante as relações sexuais;
- Menstruação irregular;
- Fadiga crônica;
- Problemas emocionais ( decorrentes da doença).
A causa desta enfermidade ainda não foi totalmente revelada, e embora esteja relacionada com um desiquilíbrio do sistema imunitário, também pode ser decorrente de um componente genético.
Alimentos que agravam a doença
Muitas mulheres notaram uma melhora eliminando de sua dieta, alguns alimentos. Indicamos a seguir os mais prejudiciais:
- Carnes vermelhos e embutidos
- Gordura hidrogenada ou trans, que contem margarina, doces industrializados entre outros.
- Cafeína
- Açúcar e alimentos adoçados
- Bebidas alcoólicas
No geral, reduzir o consumo de alimentos processados e que contenham aditivos artificiais.
E sobre o glúten, o que sabemos?
Médicos nutricionistas descobriram que mulheres que sofrem de endometriose temcerto grau de intolerância a alimentos que contenham glúten, por esse motivo devem eliminá-lo da dieta e assim se notará grandes melhoras, mas isso só ocorrera com uma dieta estrita e a longo prazo.
O glúten se encontra em algumas sementes e nos seguintes cereais :
- Trigo
- Cevada
- Centeio
- Aveia
- Espelta ( ou trigo vermelho)
- Triticale
- Farro
- Kamut
- Bulgur
Portanto, é aconselhável evitar alimentos como a farinha, o pão, doces, massas, cuscus, bebidas fermentadas e os cereais mencionados anteriormente, assim como alimentos empanados, alguns embutidos, queijos ou patês, e guloseimas.
Devemos estar atentos as etiquetas dos produtos que identificam todos os ingredientes que compõe os alimentos. Neste caso, procure o selo que informa ( livre de glúten). Atualmente os fabricantes estão acrescentando essas informações.
Para poder manter melhor esta importante mudança na nossa dieta, devemos conhecer os alimentos que contenham glúten. Alguns deles são:
- Arroz
- Milho
- Trigo sarraceno (em realidade não é propriamente um trigo)
- Tapioca
- Legumes
- Frutas
- Verduras
- Frutos secos (certifique-se que não contem farinha)
- Ovos
- Carne
- Peixe
- Leite e derivados (cuidado com os queijos )
Alimentos benéficos
Por outro lado, há alimentos que podem ser benéficos e, portanto, temos que acrescentá-los em nossa alimentação diária. São eles:
- Vegetais de folhas verdes, como o espinafre, alface, acelga etc,
- Crucíferas: repolho, brócolis e nabo
- Sementes de linhaça moídas prensado a frio
- Legumes
- Frutos secos e sementes
- Chá verde
Suplementos recomendados
Além dos conselhos na alimentação, apresentamos alguns suplementos que podem ser favoráveis para complementar o tratamento:
- Magnésio: este mineral é altamente benéfico para nossa saúde em geral.
- Extrato de semente de uva: seu alto conteúdo antioxidante é muito apropriado para esta doença.
- Chasteberry (vitex agnus-castus): devemos tomá-lo durante três meses, já que requer um tratamento a longo prazo e, consequentemente, os benefícios também serão largos.
- Dong Quai: uma planta asiática excelente para todo tipo de distúrbio na mulher.
- Dente de leão: esta planta medicinal é um grande depurativo do fígado e dos rins. Podemos tomá-la como infusão ou como suplemento.
Recomendamos sempre consultar um médico especialista antes de realizar qualquer tratamento. Embora sejam suplementos naturais, também podem apresentar contraindicações e efeitos secundários.
As mulheres com endometriose devem sempre ter o acompanhamento de seu médico durante a gravidez.
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