Batidas com manga para perder peso

As batidas se tornaram uma das opções mais importantes para acompanhar algumas dietas que são seguidas para perder peso, já que estas bebidas são muito simples de preparar, e além de serem muito deliciosas, são ricas em vitaminas e minerais que são essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Neste artigo nos ocuparemos de oferecer algumas receitas de batidas com manga, pois são muito efetivas para ajudar a potenciar as dietas para perder peso. É importante saber que a manga, além de ser uma fruta de um sabor delicioso, possui um alto valor nutritivo, já que é rico em vitaminas e antioxidantes. A manga tem a capacidade de ajudar a perder peso, devido a saciedade que traz para o organismo, o que impede que sintamos fome durante a manhã, obviamente se deve consumir esta batida com o café da manhã.

Batido #1 de Manga

Ingredientes

• Um quarto de xícara de manga cortada em cubos.
• Um quarto de xícara de purê de abacate maduro.
• Um quarto de xícara de suco puro de manga.
• Um quarto de xícara de iogurte desnatado com sabor de baunilha.
• Uma colher de suco de limão fresco.
• Uma colher de açúcar.
• Vários cubos de gelo.

Modo de Preparo

Com a ajuda do liquidificador misture todos os ingredientes até que estejam totalmente incorporados. Esta rica e nutritiva batida estará pronta para consumir em poucos segundos, pode ser bebida de imediato ou pode ser levada para o trabalho para tomá-la pouco a pouco.

Batido #2 de Abacaxi com manga

Esta batida é ideal para começar o dia, pois nos traz uma grande quantidade de nutrientes que são realmente importantes para manter a boa saúde de todo o organismo.

Ingredientes

• Uma manga bem madura.
• Uma rodela de abacaxi.
• 250 g de iogurte desnatado.
• Suco de limão.
• Adoçante ou mel.
• Gelo (quanto baste).

Modo de Preparo

O primeiro a se fazer é descascar as frutas, a seguir colocar todos os ingredientes em um liquidificador e bata durante alguns minutos até conseguir uma adequada consistência. Consuma a batida – preferivelmente – no mesmo momento que se prepara.

Lembre-se…

Estas receitas são muito efetivas na hora de evitar aquela fome antes das refeições. No entanto, o mais importante é realizá-las pontualmente, para tomá-las com regularidade, já que a frequência e a constância são as ferramentas mais eficazes na hora de conseguir nossos propósitos, especialmente quando se trata de perder peso.