Receitas de suco verde

Você certamente já ouviu falar das maravilhas que os sucos verdes trazem a nossa saúde. De uma maneira geral, os sucos verdes são feitos de uma mistura de frutas e até verduras e prometem saciar a fome e desintoxicam o corpo.

Também são capazes de manter o melhor funcionamento do intestino, dão mais energia no dia a dia, entre muitos outros benefícios.

Estes sucos são repletos de clorofila e este pigmento fortifica nosso sistema imunológico e ajuda no tratamento de anemia.

O suco verde também é super indicado no cardápio de quem pratica atividade física e busca resultados positivos estéticos. Uma dose da bebida por dia é capaz de fornecer cada vez mais energia e suprir as necessidades nutricionais de quem vai se exercitar, já que combina fontes de carboidrato e nutrientes antioxidantes.

Que tal aprender estas receitas e inclui-las na sua alimentação?

Para todos os sucos, o modo de preparo é o mesmo: Lave bem os vegetais e frutas e bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Pronto, é só beber!

Suco verde desintoxicante

Ingredientes:

1/2 folha de couve manteiga crua;
1 fatia de melão;
1 copo de suco de laranja persa;
1/2 colher de sobremesa de suco de limão;
1/2 colher de sobremesa de salsinha;
1 talo de salsão;
1/2 pepino cru com casca.

Pepino (Foto: -Adam-Fick/Flickr)

Suco verde com salsão e maçã:

Ingredientes

1 xícara de chá de dente-de-leão;
1/2  prato de sobremesa de couve manteiga crua;
½ maçã vermelha;
1 talo de salsão.

Salsão ou Aipo

Suco verde emagrecededor

Ingredientes:

1/2 maçã verde pequena;
1/2 maçã vermelha grande;
2 colheres de sopa de suco de limão
1 unidade pequena de água de coco (200ml);
1 colher de sopa de salsinha crua.

Uma maçã verde ingerida 15 minutos antes de uma refeição é cinco vezes mais eficiente no controle da fome do que um comprimido redutor de apetite!

Suco verde bom para o intestino

Ingredientes:

1/2 folha de couve manteiga crua;
1 copo pequeno de suco de laranja ;
1/2 unidade média de cenoura crua inteira ;
1/2xícara de chá de broto de alfafa cru
1 talo de erva doce;
1/2 colher de sopa de suco de limão.

A cenoura é rica em betacaroteno, outro composto considerado um poderoso antioxidante. Além disso, este composto é responsável pela cor laranja tanto da cenoura quanto de outros alimentos, como a abóbora.

Suco verde diurético

Ingredientes:

1/2 prato de sobremesa de couve manteiga crua;
1 fatia grossa de melão;
1 copo médio de água de coco;
1 colher de sopa de hortelã;
1/2 colher de sopa de suco de limão;
1 sachê de adoçante em pó;
3 cubos de gelo.

Suco verde energizante

Ingredientes:

1/2 unidade média de cenoura crua inteira;
1 unidade pequena de polpa de acerola;
1/2 talo pequeno de aipo cru;
2 fatias finas de beterraba crua picada;
1 maçã média cortada em quatro;
1 copo médio de água;
1 pires de chá de espinafre cru.

Não perca tempo! Vá correndo ao mercado e aproveite os benefícios que este suco traz!